Los mejores zapatos para dedos en martillo de 2023 + Qué zapatos evitar

Si tiene dedos en martillo, es posible que ya haya notado que ciertos zapatos le causan más molestias que otros. Los mejores zapatos para dedos en martillo te permiten moverte con mayor libertad y evitar el dolor. ¿No estás seguro de qué características de diseño buscar y cuáles evitar? Te tenemos cubierto.

Los dedos en martillo describen cuando un dedo se dobla, de forma similar a la forma de la cabeza de un martillo. Según Miguel Cunha, DPM, podólogo y fundador de Gotham Footcare en Nueva York, esta afección suele afectar el segundo, tercer o quinto dedo del pie.

"Las deformidades del dedo en martillo se desarrollan cuando los dedos se contraen anormalmente debido a un desequilibrio en los músculos, tendones o ligamentos del pie", explica Cunha. "A medida que los dedos de los pies se contraen, pueden doblarse permanentemente en una posición flexionada, lo que a menudo causa dolor, especialmente cuando se usan zapatos cerrados, ya que el dedo doblado roza la parte superior del zapato".

Según Cunha, los siguientes factores pueden causar o empeorar los dedos en martillo:

Genética: Algunas personas nacen con una estructura del pie que es más propensa a desarrollar dedos en martillo. Por ejemplo, tener arcos altos o un segundo dedo más largo que el dedo gordo puede aumentar el riesgo. Algunos trastornos genéticos también pueden predisponer a las personas a sufrir dedos en martillo.

Trauma: Las lesiones en los pies, como un dedo roto que se cura en una posición doblada, pueden provocar dedos en martillo. En algunos casos, un traumatismo grave puede provocar desequilibrios musculares que provocan dedos en martillo.

Edad: Con la edad, los ligamentos y tendones del pie pueden volverse más débiles y menos flexibles. En algunos casos, esto hace que los dedos de los pies se doblen en una posición similar a la de un martillo.

Condiciones médicas:Algunas afecciones, como la diabetes y los problemas neurológicos, pueden causar debilidad muscular o daño a los nervios de los pies, lo que podría provocar dedos en martillo.

Usar zapatos que no le quedan bien por períodos prolongados: Según Cunha, esta es una de las causas más comunes de los dedos en martillo. Los zapatos demasiado ajustados, estrechos o de tacón alto pueden doblar los dedos de los pies. Con el tiempo, los músculos de los dedos de los pies pueden volverse incapaces de enderezarse, lo que provoca un cambio permanente.

Los podólogos dicen que es importante buscar las siguientes características en los mejores zapatos para dedos en martillo.

Puntera ancha: Es importante buscar zapatos con el antepié ancho. Según Cunha, los dedos en martillo pueden comprimirse e irritarse si no tienen suficiente margen de maniobra.

Rango de tamaño: Según Cunha, deberás tener mucho cuidado para encontrar el ajuste correcto al comprar zapatos si tienes dedos en martillo. Los zapatos demasiado ajustados eventualmente resultarán dolorosos. Los mejores zapatos para dedos en martillo vienen en una amplia gama de tamaños, lo que le permite encontrar el ajuste perfecto.

Elevación baja del talón: Los zapatos con demasiado tacón pueden ejercer presión sobre la punta del pie y empeorar los dedos en martillo. Debido a esto, Alissa Kuizinas, DPM, podóloga con sede en Massachusetts, recomienda elegir un zapato que tenga una caída cero o que al menos tenga una caída baja.

"Las personas con dedos en martillo deben evitar los zapatos demasiado rígidos o rígidos, los zapatos con punta afilada o puntiaguda y los tacones elevados", enfatiza Kuizinas. También recomienda evitar las chanclas o cualquier sandalias que no se ajusten al pie, porque provocar agarre de los dedos de los pies y empeorar aún más los dedos en martillo.

Si tienes dedos en martillo y necesitas un zapato para usar en casa, los mocasines que sean anchos en la parte delantera del pie serán tu mejor opción. Las plantillas ortopédicas acolchadas y el forro de piel sintética las convierten en una opción cómoda que no causará dolor ni restricción. Los zapatos tienen profundidad adicional en el área de los dedos para eliminar la presión sobre los juanetes o los dedos en martillo.

Si tienes dedos en martillo y necesitas un zapato para usar en casa, los mocasines que sean anchos en la parte delantera del pie serán tu mejor opción. Las plantillas ortopédicas acolchadas y el forro de piel sintética las convierten en una opción cómoda que no causará dolor ni restricción. Los zapatos tienen profundidad adicional en el área de los dedos para eliminar la presión sobre los juanetes o los dedos en martillo.

Los zapatos de Altra cuentan con plantillas con ajuste “FootShape” con puntera ancha, que son más espaciosas que las zapatillas para correr tradicionales. Están destinados a ser menos restrictivos y estos zapatos para caminar cuentan con el ancho más espacioso de los tres de la marca. El calzado está fabricado con tejido resistente al agua, con suficiente tracción para cualquier condición.

Los zapatos de Altra cuentan con plantillas con ajuste “FootShape” con puntera ancha, que son más espaciosas que las zapatillas para correr tradicionales. Están destinados a ser menos restrictivos y estos zapatos para caminar cuentan con el ancho más espacioso de los tres de la marca. El calzado está fabricado con tejido resistente al agua, con suficiente tracción para cualquier condición.

Como habrás deducido, los tacones de aguja con punta puntiaguda no son la mejor opción para los dedos en martillo. En su lugar, nuestros expertos recomiendan optar por un tacón más bajo o (idealmente) zapatos planos.

Este piso de apoyo cuenta con un tejido de punto elástico, puntera ancha y plantillas ortopédicas con soporte de arco ajustable. Además, viene en tres anchos espaciosos, con opciones extra anchas y extra extra anchas.

Como habrás deducido, los tacones de aguja con punta puntiaguda no son la mejor opción para los dedos en martillo. En su lugar, nuestros expertos recomiendan optar por un tacón más bajo o (idealmente) zapatos planos.

Cunha dice que las zapatillas para correr Hoka Clifton 9 son cómodas y brindan apoyo, con una puntera espaciosa que es lo suficientemente ancha como para acomodar dedos en martillo o juanetes. Vienen en anchos regulares y anchos y en medias tallas, lo que facilita encontrar el ajuste perfecto.

Estas zapatillas están diseñadas para correr o caminar. Están acolchados pero son livianos y pesan 7,3 onzas. El Hoka Clifton 9 ha aparecido en varios de nuestros resúmenes de zapatillas y también cuenta con el Sello de Aceptación de la Asociación Médica Podiátrica Estadounidense (APMA), lo que significa que han sido revisados ​​por un comité que determinó que promueven la buena salud de los pies.

Cunha dice que las zapatillas para correr Hoka Clifton 9 son cómodas y brindan apoyo, con una puntera espaciosa que es lo suficientemente ancha como para acomodar dedos en martillo o juanetes. Vienen en anchos regulares y anchos y en medias tallas, lo que facilita encontrar el ajuste perfecto.

Una recomendación de Kuizinas, la Altra Escalante 3 es una zapatilla para correr en carretera con caída cero y una cantidad moderada de amortiguación. Viene en varios colores atractivos que van desde verde azulado y rosa polvoriento hasta versiones más tenues en blanco y negro.

El Altra Escalante 3 ha obtenido el Sello de Aceptación de APMA y presenta la puntera ancha característica de la marca.

Una recomendación de Kuizinas, la Altra Escalante 3 es una zapatilla para correr en carretera con caída cero y una cantidad moderada de amortiguación. Viene en varios colores atractivos que van desde verde azulado y rosa polvoriento hasta versiones más tenues en blanco y negro.

A diferencia de los típicos zapatos de golf, los zapatos Squairz cuentan con una puntera cuadrada y espaciosa para brindar estabilidad y equilibrio en cada swing y garantizar un ajuste cómodo. Además, la marca ofrece reemplazos de púas gratuitos de por vida.

También nos encanta que estos zapatos sean resistentes al agua, por lo que mantendrán tus pies secos incluso si decides jugar golf en un clima inclemente.

A diferencia de los típicos zapatos de golf, los zapatos Squairz cuentan con una puntera cuadrada y espaciosa para brindar estabilidad y equilibrio en cada swing y garantizar un ajuste cómodo. Además, la marca ofrece reemplazos de púas gratuitos de por vida.

Una de las elecciones de Kuizinas para personas con dedos en martillo, estos zapatos están destinados a corredores de carretera. Cuentan con una amortiguación moderada y un modesto drop del talón a la punta de 3 mm.

De acuerdo con las recomendaciones de ambos expertos, estos zapatos tienen una puntera más ancha que no restringirá sus pies.

Una de las elecciones de Kuizinas para personas con dedos en martillo, estos zapatos están destinados a corredores de carretera. Cuentan con una amortiguación moderada y un modesto drop del talón a la punta de 3 mm.

Si bien los podólogos confirman que las chanclas están prohibidas, estas sandalias tienen correas ajustables en el tobillo para brindar soporte. Los zapatos también son adecuados si usted también tiene fascitis plantar, ya que sus plantillas ortopédicas brindan soporte para el arco.

Solo tenga en cuenta que estas sandalias no vienen en tallas anchas, pero el diseño estándar proporciona una cantidad suficiente de espacio en la puntera y las correas ajustables facilitan encontrar el calce adecuado.

Si bien los podólogos confirman que las chanclas están prohibidas, estas sandalias tienen correas ajustables en el tobillo para brindar soporte. Los zapatos también son adecuados si usted también tiene fascitis plantar, ya que sus plantillas ortopédicas brindan soporte para el arco.

Si te inclinas por las zapatillas para correr minimalistas, te encantará la suela flexible de 5 mm con caída cero de Xero Shoes HFS. Cuentan con una puntera ancha que le permite abrir los dedos de forma natural y sin restricciones.

Un diseño inspirado en la banda de rodadura de los neumáticos en las suelas proporciona suficiente tracción durante las carreras, brindando todos los beneficios de correr descalzo y manteniendo el pie seguro.

Si te inclinas por las zapatillas para correr minimalistas, te encantará la suela flexible de 5 mm con caída cero de Xero Shoes HFS. Cuentan con una puntera ancha que le permite abrir los dedos de forma natural y sin restricciones.

Los zapatos Lems son más anchos en el antepié y los dedos para seguir la forma natural del pie, y este diseño específico presenta la puntera más ancha de la marca.

Las suelas incorporan caucho soplado por inyección, que es más liviano y flexible pero menos duradero que el caucho completo. Como tales, son más adecuados para hacer recados y actividades cotidianas que correr o caminar en terrenos accidentados.

Los zapatos Lems son más anchos en el antepié y los dedos para seguir la forma natural del pie, y este diseño específico presenta la puntera más ancha de la marca.

Las marcas que prefieren una puntera ancha, como Altra y Topo, son buenos zapatos para los dedos en martillo.

Los podólogos recomiendan buscar zapatos con una puntera ancha y una elevación baja del talón si tiene dedos en martillo.

Use zapatos que le resulten cómodos y que no ejerzan presión sobre los dedos en martillo ni le hagan agarrar los dedos de los pies.

Si tiene dedos en martillo de leves a moderados y no tiene mala circulación ni neuropatía (daño a los nervios) en los pies, está bien andar descalzo, dice Sondema Tarr, DPM, podóloga y fundadora de Direct Podiatry Arizona. De lo contrario, es mejor usar zapatos para evitar una úlcera en el pie.

El uso de zapatos inadecuados puede provocar o agravar los dedos en martillo, por lo que es importante tener en cuenta los dedos de los pies al elegir el calzado. Los zapatos de nuestra lista cumplen con las pautas de los podólogos y tienen opciones para cada tipo de pie y actividad. ¿Dolor de pies en el cerebro? Consulte nuestras selecciones de los mejores masajeadores de pies de 2023.